Багатьом людям, особливо представників більш старших вікових груп, знайоме відчуття поколювання, «повзання мурашок», незручності, оніміння в руках, особливо по ночах.
Проте симптом може спостерігатися в будь-якому віці. Основною і найчастішою причиною, по якій німіють руки ночами, є шийний остеохондроз або відкладення солей у шийному відділі хребта. Недуга ця зустрічається у 70% населення у віці старше 50 років, але процес починається вже після подолання 30-річного рубежу. Зараз все частіше можна зустріти остеохондроз і у підлітків.
Серед інших причин неприємних відчуттів в руках виділяють хвороби серця і кровоносної системи, атеросклероз, атеротромбоз судин, цукровий діабет, гіпертонічна хвороба, поліартрит дрібних суглобів, запалення в самих нервах, нестача вітамінів групи В. У відсутність якої-небудь патології оніміння в руках може виникнути при неправильно підібраній подушці або нефізіологічному положенні тіла і, насамперед, рук, під час сну. Багато хто має звичку спати з закинутими вгору або підкладеними під голову руками, що ускладнює кровообіг у верхніх кінцівках.
Що робити, якщо у сні німіють руки
1. Спробувати усунути всі можливі фактори:
- замінити подушку;
- вибирати більш зручну позу для сну, часто змінюючи положення, щоб не давати судинам перетискатися;
- виключити вживання алкоголю і нікотину, особливо на ніч;
- не перед сном займатися роботою, пов’язаною з навантаженням на руки.
2. Вправи при виникненні оніміння рук по ночах:
- не встаючи з ліжка, лягти на спину і витягнути руки вгору, згинати і розгинати пальці 50 разів,
- потім покласти руки вздовж тіла і повторити вправу;
- обертальні рухи в зап’ястях;
- встати і зімкнути руки за спиною в замок, спробувати підняти їх якомога вище;
- в легких випадках досить просто струснути руками.
3. Розслабити напружені шийні м’язи можна легким самомассажемперед сном і протягом дня. Досить просто розтирати шию долоньками, можна при цьому користуватися протизапальними мазями (найз, фастум гель).
4. При відсутності протипоказань і в залежності від причини можуть бути використані фізіотерапевтичні процедури:
- магнітотерапія на шию;
- фонофорез, дарсонвалізація рук;
- парафін на кисті рук, передпліччя;
- електрофорез з лідазу на область зап’ястного каналу.
5. Народні засоби:
Медовий компрес: намазати мед на немеющие ділянки рук тонким шаром, укутати і залишити на всю ніч, курс 7-10 процедур;
Багно болотне: 5 ст. л. подрібненої сировини залити 1 склянку яблучного оцту, настояти протягом тижня і використовувати для розтирань немеющих ділянок;
склянку гарячої води щоранку натщесерце допоможе зміцнити стінки судин.